Zubná niť je dôležitou súčasťou ústnej hygieny, ktorá pomáha odstraňovať plak a zvyšky jedla z medzery medzi zubami, kam sa zubná kefka nedostane. Pravidelné používanie zubnej nite môže pomôcť predchádzať zubnému kazu, zápalu ďasien a iným ochoreniam ústnej dutiny.
Contents
Ako si vybrať zubnú niť:
Existuje viacero typov zubnej nite, ako napríklad:
- Nekovová zubná niť: Vyrobená z nylonu alebo iných syntetických vlákien. Je jemná k ďasnám a vhodná pre citlivé zuby.
- Voskovaná zubná niť: Vosk uľahčuje skĺznutie nite medzi zubami.
- Neavoskovaná zubná niť: Neobsahuje vosk, čím je pevnejšia a vhodná pre čistenie tesne priliehajúcich zubov.
- Floss pickers: Plastové tyčinky s niťou na jednom konci. Vhodné pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s používaním tradičnej zubnej nite.
Ako používať zubnú niť:
- Odtrhnite asi 45 cm nite.
- Ovinite konce nite okolo prostredných prstov každej ruky, pričom medzi prstami necháte asi 2,5 cm nite.
- Jemne natiahnite niť medzi zubami a pohybujte ňou nahor a nadol v tvare písmena „C“, aby ste očistili obe strany zuba.
- Opakujte postup pre každý medzizubný priestor.
- Po použití nite ju opláchnite a zahoďte.
Tipy na používanie zubnej nite:
- Používajte zubnú niť aspoň raz denne, najlepšie pred spaním.
- Ak máte ťažkosti s používaním zubnej nite, skúste floss pickers alebo požiadajte svojho zubára o inštrukcie.
- Ak máte citlivé ďasná, používajte nekvovú alebo voskovanú zubnú niť.
- Nepoužívajte zubnú niť príliš silno, aby ste si nepoškodili ďasná.
- Ak si po použití zubnej nite všimnete krvácanie z ďasien, navštívte svojho zubára.
Výhody používania zubnej nite:
- Odstraňuje plak a zvyšky jedla z medzery medzi zubami.
- Predchádza zubnému kazu a zápalu ďasien.
- Znižuje riziko vzniku ochorení srdca, mŕtvice a cukrovky.
- Zlepšuje celkové zdravie ústnej dutiny.
Zubná niť je dôležitou súčasťou ústnej hygieny, ktorá môže pomôcť udržať vaše zuby a ďasná zdravé. Pravidelné používanie zubnej nite vám môže pomôcť predchádzať rôznym ochoreniam ústnej dutiny a zlepšiť celkové zdravie vášho tela.
Dôležité:
- Tieto informácie slúžia len na informačné účely a nenahrádzajú odbornú lekársku pomoc.
- Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa používania zubnej nite, obráťte sa na svojho zubára.